flexion/codos/tijeras

16 Min AMRAP:


10 flexiones en anillas (ring push-ups) o flexiones con aplauso
10 Rodillas a los codos (knees to elbows)
30 Pasos de tijera (walking lunges)


conocen bien los maximos rounds acumular la mayor cantidad de rounds y movimientos posibles en 16 minutos.....por favor la rodilla debe besar el piso no pueden hacer movimientos a medias, en las flexiones con anillas el pecho debe pasar el nivel de las manos al descender totalmente y estirar por completo los brazos, rodillas a los codos son eso RODILLAS LITERALMENTE A LOS CODOS no a las axilas....3-2-1 FUERTE!!!!