la imagen dice mas que mil palabras
Por tiempo:
100 BURPEES
*Cada minuto desde el perimer minuto hasta completar los 100 burpees hacer 5 DB THRUSTERS 35/20
realmente es un entrenamiento bastante rapido y extremadamente intenso, los thrusters recordar bajar la cadera de la paralela (ya lo saben no se hagan) a completa extension de brazos y los burpees recordar DEBEN!! de ir pecho al piso y terminar con salto y aplauso si no cumplen los requerimientos las repeticiones no seran contadas, haganlo bien
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