El "SIX PACK" se construye en la cocina!!!!!

TABATA FUGITIVO (sprints)


POR TIEMPO:
50 V-ups
10 Burpees
40 V-ups
10 Burpees
30 V-ups
10 Burpees
20 V-ups
10 Burpees
10 V-ups
10 Burpees
5 V-ups
10 Burpees


La primera parte consta de un tabata de piques violentos en el mismo sitio 20 segundos de actividad 10 segundos de descanso 8 veces eso nos darán los primeros 4 minutos la segunda parte sera terminar una secuencia en el menor tiempo posible NO hay descanso buscar o procurar mantener la posición correcta en los V-ups 3-2-1 SE FUERON!!!!

Ejecución correcta del V-up por el Coach Carl Paoli