30/20!!!!!!

5 Rounds:
30 seg on Abdominales
20 seg descanso
30 seg on Superman
20 seg descanso
30 seg Fugtivo
20 seg descanso
30 seg Martillazos
20 seg descanso

el trabajo de "CORE" o sea la parte central del cuerpo es importantisima, no por los cuadritos no por querer reducir medidas (lo cual es falso a respecto de la verdadera funcion de los abdominales) sino por la importancia dela estabilidad que le brinda a los diferentes movimientos un abdomen y lumbar fuertes.

con un "CORE" fuerte y solido podremos ejecutar movimientos mas explosivos, mas solidos en si MAS rapidos, asi mejorar tiempos y levatamientos lo que llevaria a una condicion metabolica y fuerza exelentes.

son 30 segundos de alta intensidad aprovechenlos cada entrenamiento es pieza importante de un total......espero tengan un exelente dia y por favor por favor TRATEN de comer bien se que es dificil por las fiestas pero TRATEN!!!! ya estan sintiendo lo que es el cansancio por exeso de carbohidratos aun peor refinados......TRATEN!!!!!!