50 DB thrusters 35lb
50 flexiones (games)
50 abdominales
100 pasos de tijera caminando
50 abdominales
50 barras
50 burpees
es la ultima semana de entrenamiento del año, vamos a cerrarla con agonia......siempre es bueno terminar el año aun mas fuerte de lo que comenzamos asi que simlemente aprieten los dientes y si tienen que vomitar vomiten, todos se sienten mejor despues de vomitar, vamos a ir subiendo la intensidad de los etrenamientos mediante pasan los dias....que tenganna exelente semana TODOS
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