(foto cortesia de Crossfit Inferno)
"Burpee that DumB Jackie"
75 burpees
50 DB thrusters 25/15
30 Barras
este es un WOD de alta importancia y de los que se van a repetir por lo menos dos o tres veces en el año, quiero que le pongan especial fuerza y rapidez a este de aqui, es un WOD corto de un solo round es un sprint mortal, dejen todo de si en este confio en que estan listos para poner tiempos interesantes los pesos son bajos asi deben serlo para un WOD tan rapido....seguramente estara abajo de 12 minutos por lo que deben de quedarse sin nada en el tanque, si este WOD les resulta facil es porque seguramente LO HICIERON MAL!!!!!! y se guardaron....se que van a poner exelentes tiempos yo confio en lo bien que se estan poniendo, con furia y sin piedad no hay lugar a pensarlo ustedes pueden
PALEO TIP: la harina de platano es un perfecto sustituyente a la harina normal tiene exelente sabor asi que si quieren algo apanado entre semana esta es una gran opcion
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