20 KB Globet Squats 55/35
10 KB clean & jerk 55/35
10 barras
los pesos como ya saben son sujetos a cambios pero traten de manejar pesos que representen un reto mas no una pesadilla.....enfrentarse al peso (dificultosamente manejable) es la forma de aplicar la tecnica correctamente sin tecnica hay lesiones pero sin peso no hay una aplicacion adecuada al movimiento exacto
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