MAXIMOS ROUNDS!!!!!!!

MAXIMOS rounds en 15 minutos de:

10 Burpees
10 KB balanceos 55/35
10 Barras

son maximos rounds y solo son 15 minutos asi que solo hay opcion a dos velocidades rapido y MAS RAPIDO, recuerden mantener siempre SIEMPRE la espalda recta en los balanceos y poner el kettlebell TOTALMENTE SOBRE LA CABEZA cuando estan en la parte final del movimiento, los burpees son la parte "facil" del WOD de hoy

TIP PALEO: el camote es una exelente fuente de carbohidratos post entrenamiento les recomiendo comprar camotes los alimentos de tipo carbos post entrenamiento son platano verde, maduro, camote, frutas.......por ejemplo coman un camote mediano y una manzana para llenar las reservas de glucogeno tanto hepatico como muscular