En la foto Mikko Salo campeon de los CrossFit Games 2009 el cyborg del crossfit (CrossFit Pory)
Por Tiempo:
21-15-9
DB thrusters 50/35
BURPEESS (buajajajajajaja)
9-15-21
Flexiones con aplauso al pecho
Sentadillas divertidas
Rodillas a los codos (o abdominales normales)
el entrenamientoi consta de dos partes sin descanso intermedio es simple y sencillo tratar de lograr un ritmo fluido acelerado y sostenible...recuerden de tratar de ir levantando mas peso en la medida de lo tecnicamente posible NO deben estar confortables es algo que no esta dentro de nuestra politica, lo que quiero es simple y sencillo QUE MEJOREN!!!!
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