ok la imagen no es de ningun movimiento que veremos hoy pero.......esta muy bien no?
15 min max rounds:
15 DB push press/jerk 50/35
30 abdominales
20 pasos de tijera OH 20kg/10kg
de no haber otra manera de entrenar saben que sera a maxima velocidad sostenible acumulen movimientos dosifiquense pero no vayan lento....la intensidad va a marcar su mejoria no solo en CrossFit sino en muchos otros ambitos como ya se han dado cuento de quienes vienen de otras actividades esto es completamente diferente.....
vamos a iniciar el reto paleo desde MAYO ya que muchas personas tienen algunas costumbres en semana santa y los granos no entran en nuestra dieta
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