"Gentry special"

Jolie Gentry CrossFit Quito te saluda

20 minutos AMRAP:

15 DB Thrusters 45/30

15 burpees

15 Box jumps 24"/20" (Saltos al cajon)

15 Pull-ups (Barras)

acumular la mayor cantidad de rounds en el tiempo establecido los thrusters recuerden bajar la cadera mas del nivel de las rodillas, saltos al cajon estirarse por completo cuando esten encima del banco.....y por su puesto la recomendacion principal TRATEN DE NO CANSARSE, por gusto dejan llegar al cansancio mejor no se cansen.....3-2-1 FUERTE!!!