dummbells y kettlebells.

15 min max rounds:


  7 DB Clean & Jerk 50/30 (dos manos)
15 Burpees
10 Rodillas a los codos


No es sorpresa para nadie normalmente pongo muchos entrenamientos con mancuernas y kettlebells, me gusta trabajar los estabilizadores, no son movimientos muy comodos pero se logra un movimiento muy solido, las barras son extremadamente importantes tambien pero mi inclinacion siempre va mas a las mancuernas y kettlebells