15 minutos maximos rounds:
3 Clean & Jerk 135lb/95lb (barra) 50lb/30lb (mancuernas)
*3 rounds de:
3 Barras
5 Flexiones
7 Saltos al cajon 20"
nivel 2: fondos en anillas y barras al pecho
Los levantamientos son parte fundamental de un buen sistema de entrenamiento, son movimientos funcionales multiarticulares asi que cuando pregunten para QUE ES?? no esperen respuestas como "esto te hace los brazos grandes" la forma es consecuencia de la funcion.....3-2-1 LEVANTEN!!!!
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