COMPLEX_X

Reglas a seguir.

15 min max rounds:

1 Bear Complex 115lb/75lb

10 Saltos al cajón 24"

10 Barras al pecho (chest to bar pull-ups)

*Bear complex = (power clean + sentadilla frontal + jerk + back squat + jerk) la secuencia x 7 veces equivale a 1 bear complex

**también es permitida la secuencia (power clean + thruster + rack thruster) x 7 veces el rack thrusters es un thruster donde la barra se apoya detrás de la nuca

Buena semana para todos es un comienzo de semana facilisimo como todos 3-2-1 SE FUERON!!!!!