20 min max rounds:
15 Sentadillas de arranque (overhead squats)
15 Barras (pull-ups)
15 Push press
15 Rodillas a los codos
15 Hang clean
15 Abdominales (sit-ups)
Hombres: 95lb
Mujeres: 65 lb
Con unos cambios al que es el entrenamiento de hoy en Crossfit.com por la fatiga de la espalda baja, a darle fuerte esta semana corta de entrenamiento......FELIZ día del escudo carajo!!!!
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