Kettlepasa??

15 min max rounds:
 6 KB clean & jerk (brazo derecho) 55/35
12 KB pasos de tijera (brazo derecho) OH 55/35
200 metros correr
 6 KB clean & jerk (brazo izquierdo) 55/35
12 KB pasos de tijera (brazo izquierdo) OH 55/35


el Kettlebell es un instrumento asombroso para nosotros los crossfitters, NO es reciente, nacio en Europa y en esos paises nunca se dejo de utilizar, por la infeccion de los globo gym quedaron relegados en America, quieran o no aceptarlo crossfit les ha dado nueva vida en nuestro continente.....MODA NO!!!! PROGRESO SI!!!!