17 minutos.....

Lance Armstrong (si señores eruditos de la bicicleta Lance esta haciendo un balanceo pesado, que les parece??)

17 minutos maximos rounds:

Un round consiste en...

50 Abdominales (sit-ups)

5 Rounds:

5 Balanceos (kettlebell swings) 55/35

5 Burpees

de ben hacer los 50 abdominales luego los 5 rounds y eso significa que han realizado un solo round, asi tratar de sacar la mayor cantidad de rounds por 17 minutos.

Si elo de la foto es Lance Armstrong, para quienes saben de bicicleta lo conocen muy bien y si esta haciendo un balanceo, QUE COSAS NO?!!! si señores un athleta de endurance debe levantar pesos debe tener un entrenamiento completo, para ciertas personas.....un poquito mas de investigacion seria bueno, quizas entrenando bien se sorprendan cuanto tiempo mejorarian