CrossFit Quito W.O.D.
jueves, 26 de mayo de 2011
un cuarentazo......
Barajas:
Corazon: Barras
Brillo: flexiones
Trebol: sentadillas
Espadas: abdominales
Js, Qs, Ks: 5 burpees
A'ss (jaja): 50 pasos de tijera
Jokers: descanso en posicion de sentadilla O 400 metros correr (elijan ustedes)
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