no mojo.....

16 min max rounds


12  a un brazo DB power snatch a push press un brazo 6 der/6 izq (la combinacion es una repeticion)
20 Abdominales
15 BURPEES!!!!


no he podido postear los dias anteriores por enfermedad, ultimo dia de la semana a atacarlo con todo, el complex de power sanatch a push press es explosivo y utilicen todo el cuerpo no es cuestion de como se siente mas muscularmente sino de como va a ser otimo metabolicamente olviden por favor esos conceptos obsoletos del poco eficaz globo gym NO SIRVE!!! explosion, potencia quiero a muchos ESPARTANOS no a muchos ARNOLDS...atletas que corran 100 metros en 10 segundos no pepudos que corran100 metros en 10 minutos.....