10 min max rounds:
7 Sentadillas de arranque 50Kg/36Kg (overhead squats)
10 Barras (pull-ups)
1 min de descanso:
10 min max rounds:
10 Burpees
10 Sumo pesomuerto Remo-alto 50Kg/36Kg (sumodeadlift high-pull)
Recordar siempre mantener los hombros activos traten de hacer fuerza con el abdomen mientras bajan, recuerden que para ESTO es que hacemos tantos abdominales esta es su verdadera funcion....en palabras del Coach Carlos "La funcion dicta la forma" si trabajan fuerte comen bien no hay otro resultado que un cuerpo atletico tonificado, todo va de la mano....
SI!!! van a odiar las sentadillas de arranque es un movimiento completo y completamente sadico, uno de los mejores que hay hoy deben estirar bien la flexibilidad es parte fundamental
No hay comentarios:
Publicar un comentario