20 min max rounds:
10 Kettlebell Snatch 5 der/ 5 izq 55lb/35lb
30 Abdominales (sit-ups)
10 Flexiones con aplauso (chest clapping push-ups)
2 levantadas turcas 1 der / 1 izq 55lb/35lb (turkish get ups)
la sustitucion de los KB Snatch para los principiantes son los balanceos, les permitira no comprometer peso, el KB snatch no es ejercicio facil asi que practiquenlos pero por lo pronto hagan el WOD con balanceos si eres novato
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