CrossFit Quito W.O.D.
lunes, 5 de septiembre de 2011
De frente!!!!
15 min max rounds:
7 Sentadillas frontales 155lb/100lb (front squats)
10 Barras (pull-ups)
10 flexiones con aplauso (chest clapping push-ups)
FA CI LI TOOOOO!!!!!! 3-2-1 se fuerooooon!!!!!
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