miércoles, 21 de septiembre de 2011

El NUCLEO....



17 min max rounds:


10 Balanceos 70/55 (KB swings)
30 Abdominales (sit-ups)
30 Superman
15 Rodillas a los codos (knees to elbows)


Espalda baja y abdomen dos estabilizadores importantisimos en los movimientos tanto como del peso del cuerpo y aun mas en los levantamientos olimpicos...

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